黑豆和黃豆都是補充孕酮的良好食材，但黃豆含有更高水平的孕酮。黃豆是大豆的一種類型，富含植物雌激素物質，被認為可以幫助調節雌激素水平，有助于促進孕酮的合成。黑豆也含有一定水平的孕酮，但相對較低。黃豆是更理想的選擇來補充孕酮。但無論是黑豆還是黃豆，在攝入前咨詢醫生或專業營養師的建議。