以下是一些常見的養胃通便的粥品：

　　1. 苡仁粥：苡仁有助于潤腸通便，可將苡仁煮成粥，加入適量的水和少許鹽，煮熟后食用。

　　2. 薏仁粥：薏仁具有健脾養胃和通便的作用，可以煮薏仁粥來食用。

　　3. 紅豆粥：紅豆含有豐富的纖維素，具有潤腸通便的作用，可將紅豆煮熟后制成粥。

　　4. 糙米粥：糙米含有較多的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。

　　5. 芡實粥：芡實中含有大量的膳食纖維，可促進腸道蠕動，通便潤腸。

　　6. 藕粉粥：藕粉富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，防止便秘。

　　以上粥品適合一般人群食用，若有特殊情況或疾病，建議咨詢醫生或營養師的建議。個體差異較大，具體選擇何種粥品養胃通便，還應根據個人的體質和需要進行選擇。