如果平時胃不好，可以適當調整飲食習慣，選擇易消化、清淡的食物來養胃。以下是一些養胃的食物建議：

　　1. 溫熱的食物：避免食用過冷或過熱的食物，可選擇溫熱的食物，如溫熱的湯、粥、水煮蔬菜等。

　　2. 粗糧食物：適量添加一些粗纖維食物，如糙米、燕麥、全麥面包等，有助于增加胃腸蠕動，促進消化。

　　3. 流質食物：在胃不好的時候，可以多食用流質食物，如果汁、蔬菜湯、豆漿等，有利于胃的消化吸收。

　　4. 低脂食物：避免過多攝入油膩食物，選擇低脂肪、低膽固醇的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜等，有助于減輕胃的負擔。

　　5. 溫和的調味料：避免辛辣刺激的調味料，如胡椒、辣椒等，可以使用溫和的調味料，如姜、蒜、八角等。

　　除了飲食方面，還可以注意以下幾點來養胃：

　　1. 餐前不宜過飽：避免進食過多，以免胃腸負擔過重。

　　2. 少食多餐：每日進食次數可以增加至5-6次，減少單次攝入量，有助于減輕胃的負擔。

　　3. 注意咀嚼：充分咀嚼食物，有助于減輕胃的消化負擔。

　　4. 避免熬夜：保證充足的睡眠時間，有助于胃腸功能的恢復與調節。

　　5. 控制壓力：避免長時間處于緊張、焦慮狀態，可以嘗試一些放松的活動，如散步、瑜伽等。

　　如果胃病癥狀嚴重或持續存在，請盡快就醫并遵循醫生的建議。以上只是一些建議，具體還需根據個人情況和醫生的指導來確定飲食調整方案。