腸胃不好可以適量吃五谷雜糧飯。五谷雜糧中含有豐富的纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、提高消化能力，并且有利于維持腸道健康。但是對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該適度食用，并注意選擇易消化的雜糧，避免過(guò)量或過(guò)度粗糙的食用，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。如果有任何癥狀加重或者不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。