
新鮮的銀耳可以用來制作各種甜品,下面是一種簡單的燒銀耳的方法:
材料:
- 新鮮的銀耳 100 克
- 冰糖 50 克
- 清水適量
步驟:
1. 將銀耳用清水沖洗干凈,去掉根部。然后將銀耳撕成小塊備用。
2. 將冰糖放入一個小鍋中,加入適量清水,放在火上煮化冰糖。
3. 當(dāng)冰糖完全煮化后,將銀耳放入鍋中,用中小火煮至銀耳變軟糯,煮約 15 分鐘左右。
4. 煮熟的銀耳撈出,放入碗中,待銀耳涼透后即可食用。
如果想要更加美味,可以根據(jù)個人口味在煮的過程中加入適量的枸杞、紅棗、蓮子等配料。也可以加入適量的牛奶或椰奶提升口感。

若長期將其作為主食替代品,可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。