胃灼熱可以通過以下方式快速緩解：

　　1. 喝冰水：喝一些冰水可以緩解胃灼熱的癥狀，同時也能幫助消化。

　　2. 吃一小塊生黃瓜或蘋果：生黃瓜和蘋果含有天然的酸堿性物質，可以中和胃酸，緩解胃灼熱。

　　3. 嚼一塊無糖口香糖：嚼口香糖可以促進唾液分泌，唾液中含有堿性物質，可以中和胃酸。

　　4. 坐姿改變：改變坐姿，盡量坐直，避免彎腰，有助于緩解胃灼熱。

　　5. 少量進食：吃一些輕易消化的食物，如面條、餅干、湯等，可以緩解胃灼熱。

　　6. 避免辛辣食物和咖啡因：辛辣食物和咖啡因會刺激胃酸分泌，加重胃灼熱的癥狀，應避免食用。

　　如果胃灼熱癥狀持續嚴重或頻繁發作，建議及時就醫，避免延誤治療。