對(duì)于yun婦來(lái)說(shuō)，即食海參可以適量食用，但建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。yun婦每天的食用量應(yīng)該控制在適量范圍內(nèi)，每次食用的海參不宜過(guò)多。具體的食用量還需根據(jù)個(gè)體情況和孕期健康狀況來(lái)確定。重要的是，yun婦在飲食方面要保持均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，維持適當(dāng)?shù)捏w重增長(zhǎng)。
1.基礎(chǔ)處理別馬虎泡好的海參得先“洗個(gè)澡”——用流動(dòng)清水沖掉表面雜質(zhì)，尤其是內(nèi)壁的泥沙和殘留的筋膜。要是海參個(gè)頭大，可以縱向剖開(kāi)成兩半，這樣更容易入味。這樣海參既保留彈性，又吸飽了湯汁的鮮味。
