腸胃不好的人適合喝一些溫和且容易消化的粥。以下是一些適合腸胃不好的人的粥的建議：

　　1. 白粥：將大米用水煮熟，不添加任何調味料。白粥可促進腸胃蠕動，有助于緩解胃部不適。

　　2. 胡蘿卜粥：將胡蘿卜切成片狀，與大米一起煮成粥。胡蘿卜富含纖維和維生素，有助于腸胃消化。

　　3. 南瓜粥：將南瓜切塊狀，與大米一起煮成粥。南瓜含有豐富的膳食纖維和維生素，對腸胃有保護作用。

　　4. 黃豆粥：將黃豆浸泡后煮熟，與大米一起煮成粥。黃豆富含蛋白質和纖維，有助于腸胃健康。

　　5. 青菜粥：將蔬菜（如菠菜、青菜等）切碎，與大米一起煮成粥。青菜富含維生素和膳食纖維，有助于腸胃消化和排毒。

　　腸胃不好的人飲食中應避免油膩、辛辣、刺激性的食物，盡量選擇清淡、易消化的食物，多喝水，保持充足的水分攝入。如果癥狀持續嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議。