夏天適合吃清爽、涼快的食物，如以下幾種類型的食物：

　　1. 水果：夏季水果種類繁多，例如西瓜、草莓、蜜瓜、櫻桃等，它們含有豐富的水分和維生素，能夠幫助補(bǔ)水解暑。

　　2. 蔬菜沙拉：涼拌蔬菜沙拉是夏季的常見美食，例如西紅柿、黃瓜、生菜、胡蘿卜等，搭配蘸料或者橄欖油，既健康又清爽。

　　3. 冷面：冷面是夏季經(jīng)典的韓國菜，以面條搭配蔬菜、肉類和醬料，口感涼爽，是一道解暑的好選擇。

　　4. 海鮮：夏季是海鮮的旺季，例如蝦、螃蟹、蛤蜊等，可以選擇清蒸、煮或者涼拌的方式烹飪，既味道鮮美又營養(yǎng)豐富。

　　5. 冰品：夏天可以享用各種冰品來消暑，例如冰淇淋、冰激凌、刨冰、冰沙等，口感清涼，能夠快速降低體溫。

　　夏天還要注意飲食清淡、易消化，避免過多油膩、辛辣食物，多喝水和飲料，以保持身體的水分平衡。