身體寒濕重的人應注意飲食調理，可以選擇以下食物：

　　1. 溫熱性食物：包括姜、辣椒、蔥、蒜等，可以增加身體的陽氣，驅散寒濕。

　　2. 高纖維食物：如蔬菜、水果、全麥食物等，可以幫助排除體內濕氣，促進消化系統運轉。

　　3. 高蛋白食物：如魚類、瘦肉、豆類等，可以提供足夠的營養，增強身體的抵抗力。

　　4. 海產品：如海帶、海蜇、海鮮等，具有利尿、消腫的作用，有助于排除體內的濕氣。

　　5. 香菜、薄荷等具有芳香味道的調味品，可以幫助消化，減輕寒濕癥狀。

　　6. 適量的溫熱性草藥水：如荊芥、陳皮、半夏等，可以通過煮水或泡茶的方式服用，有助于驅寒濕。

　　每個人的體質不同，飲食調理也因人而異。在專業醫生或營養師的指導下進行飲食調理，并根據個人癥狀和體質合理選擇食物。