80歲老人便秘是常見的問題，可以嘗試以下方法來緩解便秘：

　　1. 飲食調(diào)整：鼓勵(lì)老人增加膳食中的纖維含量，例如多食用蔬菜、水果、全麥面包等富含纖維的食物。保持足夠的水分?jǐn)z入也很重要，每天飲水量應(yīng)在1500毫升以上。

　　2. 規(guī)律排便：鼓勵(lì)老人養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天在同一時(shí)間進(jìn)入廁所，盡可能充分利用自然排便反射。

　　3. 適度運(yùn)動(dòng)：合理的體育鍛煉可以促進(jìn)老人的腸道蠕動(dòng)，增加腸道蠕動(dòng)的速度，有助于緩解便秘。老人可以選擇適合自己的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等。

　　4. 藥物治療：如果飲食調(diào)整和生活習(xí)慣改變無效，可以考慮使用輕度的緩瀉藥物。但老人在使用藥物之前應(yīng)咨詢醫(yī)生的建議，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

　　5. 避免過度用力：老人在排便過程中應(yīng)避免過度用力，以防止痔瘡或肛門損傷的發(fā)生。

　　老人在出現(xiàn)便秘問題時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，讓醫(yī)生評(píng)估原因并給出適當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh。