早上喝牛奶是一個很好的選擇，因為牛奶含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，可以提供身體所需的營養。它還能夠提供能量，讓你在一天的開始時感覺飽足和滿足。牛奶還含有鈣質，有助于骨骼的健康發育和保持。每個人的身體狀況和飲食需求不同，所以如果你有對牛奶過敏或不適應的情況，在喝牛奶之前咨詢醫生的建議。