腸胃不好的人應避免食用以下食物：

　　1. 辛辣食物：辣椒、辣醬、花椒等辛辣食物會刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，容易引起胃痛和胃酸倒流。

　　2. 油膩食物：油炸食物、炒菜、脂肪肉類等高脂食物會增加胃腸道的負擔，容易導致消化不良、腹脹和腹瀉等問題。

　　3. 過冷或過熱食物：過冷或過熱的食物會刺激胃腸道，影響消化功能。應避免喝冰鎮飲料和食用燙食物。

　　4. 含咖啡因的食物和飲品：咖啡、濃茶、碳酸飲料等含咖啡因的食物和飲品會刺激胃酸分泌，增加胃部不適。

　　5. 酸性食物：柑橘類水果、酸奶、醋等酸性食物會對胃黏膜產生刺激，引發胃酸過多的問題。

　　6. 高纖維食物：粗纖維的食物，如豆類、紅薯、玉米等，容易刺激胃黏膜和腸道，導致腹脹和腹痛。

　　7. 食物過敏原：個體過敏的人應避免食用自己過敏的食物，如海鮮、堅果、牛奶等。

　　每個人的腸胃情況可能不同，所以在個人飲食習慣和醫生的建議下調整食物選擇。