以下是一些可以幫助減少腸胃吸收的方法：

　　1. 控制飲食：避免高脂肪、高糖和高鹽的食物，盡量選擇低脂肪、低糖和低鹽的食物。增加高纖維食物的攝入，如水果、蔬菜、全谷物和豆類。

　　2. 控制食用量：減少食物的攝入量，避免過量進食。

　　3. 緩慢進食：慢慢咀嚼食物，細嚼慢咽，以便更好地消化食物。

　　4. 避免飲酒與吸煙：酒精和尼古丁會刺激腸胃，增加腸胃吸收的機會。

　　5. 避免過量進食：過量進食會增加腸胃吸收的負擔，易導致肥胖和其他健康問題。

　　6. 均衡飲食：保持各種營養物質的均衡攝入，避免偏食和單一類型的飲食。

　　7. 形成健康的生活習慣：保持正常的休息和作息時間，避免過度勞累和壓力。

　　8. 增加運動：適量的體育鍛煉可以促進血液循環和新陳代謝，有助于減少腸胃吸收。

　　9. 飯后散步：飯后散步可以促進腸胃蠕動，有助于消化和減少腸胃吸收。

　　10. 注意藥物的使用：一些藥物可能會增加腸胃吸收的機會，如非甾體抗炎藥和口服避孕藥等。在使用藥物時，應咨詢醫生的建議。

　　以上方法僅供參考，具體的減少腸胃吸收的方法應根據個人情況和醫生的建議來確定。