腸胃功能吸收不好的調(diào)理方法有以下幾點(diǎn)：

　　1. 飲食調(diào)整：避免暴飲暴食，保持飲食規(guī)律，注意少食多餐，每餐食量適中。增加膳食纖維的攝入，可以多食用粗糧、蔬菜和水果，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、豆類等，有助于增加細(xì)胞修復(fù)和體內(nèi)酶的合成。

　　2. 飲食禁忌：避免過多攝入油膩、辛辣、刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、咖啡、酒精等，以免刺激腸道黏膜和胃黏膜，影響吸收功能。

　　3. 注意消化：進(jìn)食時(shí)要慢慢咀嚼，充分細(xì)嚼慢咽，確保食物得到充分的混合和分解。避免吃太冷或太熱的食物，以免影響消化功能。

　　4. 適量運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善腸胃功能。

　　5. 維持良好的生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，避免熬夜和過度疲勞，減少精神緊張和壓力，這些都有助于改善腸胃功能。

　　6. 增加益生菌攝入：適量攝入益生菌，如酸奶、發(fā)酵食品等，有助于改善腸道菌群平衡，促進(jìn)腸胃健康。

　　如果腸胃功能吸收不好的情況持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的檢查，并給出相應(yīng)的治療方案。