要改善腸胃蠕動功能，可以嘗試以下方法：

　　1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入量，如蔬菜、水果、全谷物、豆類等，有助于促進(jìn)腸胃蠕動。避免過度攝入油膩、辛辣、刺激性食物。

　　2. 充足飲水：保持良好的水分?jǐn)z入可以增加排便次數(shù)和腸胃蠕動。

　　3. 規(guī)律排便：盡量保持每天固定的時間排便，可以幫助培養(yǎng)腸道的規(guī)律蠕動。

　　4. 適度運動：進(jìn)行適度的有氧運動，如散步、跑步、游泳等，可以刺激腸胃蠕動。

　　5. 減少壓力：長時間的壓力和焦慮會影響腸胃蠕動，保持心情愉快、減壓是改善腸胃蠕動的重要一環(huán)。

　　6. 定期就醫(yī)：如果腸胃蠕動問題嚴(yán)重，建議就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和治療措施。

　　以上方法僅供參考，具體情況還需根據(jù)個人體質(zhì)和醫(yī)生的建議來確定。