沒有特定的食物可以使人增長得更快。身高主要受到遺傳和生長發育因素的影響。營養均衡的飲食對于提供身體所需的營養素以支持正常生長發育非常重要。確保攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素D和其他關鍵營養素是建立健康身高的基礎。這些營養素可以從各種食物中獲取，包括肉類、魚類、豆類、谷物、奶制品、雞蛋、綠葉蔬菜、水果等。保持適當的運動和良好的睡眠質量也對身高的發育有積極的影響。