以下是一些既養(yǎng)胃又營養(yǎng)的魚類：

　　1. 黃鱔：黃鱔肉質(zhì)鮮嫩，有助于潤腸通便，適合消化不良的人群食用。

　　2. 黑魚：黑魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素，對于提高免疫力和改善胃腸功能有益。

　　3. 鱸魚：鱸魚肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化吸收，并且富含不飽和脂肪酸，有助于維持胃腸健康。

　　4. 鱈魚：鱈魚肉質(zhì)松軟，容易被胃腸道消化吸收，同時含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素B12，有助于改善胃腸道功能。

　　5. 黃花魚：黃花魚含有豐富的不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)胃腸道功能。

　　6. 銀鱈魚：銀鱈魚肉質(zhì)鮮美，富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于調(diào)理腸胃。

　　7. 金槍魚：金槍魚肉質(zhì)鮮美，富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸，有助于促進(jìn)胃腸道健康。

　　無論是什么魚類，食用時選擇新鮮、可靠的渠道購買，并根據(jù)個人胃腸道情況適量食用。