
按摩氣虛便秘可以選擇以下幾個穴位進行按摩:
1. 足三里穴:位于小腿前外側,當膝蓋彎曲時,膝蓋外側凹陷處。按摩該穴位可以調養中焦,增加腹部氣血運行,緩解便秘。
2. 關元穴:位于臍下三寸,距離臍中央約兩個手指寬度的位置。按摩該穴位可以補充脾胃的氣血,促進腸道蠕動,緩解便秘。
3. 指腹關穴:位于手掌中指掌心側緣處,與食指指腹的關節中間。按摩該穴位可以促進胃腸蠕動,幫助通便。
4. 大椎穴:位于頸椎第7椎骨突起下1.5橫指的凹陷處。按摩該穴位可以調節胃腸功能,緩解便秘。
按摩時要輕柔而有力,每個穴位按摩約3-5分鐘,每天按摩1-2次,堅持一段時間可以取得較好的效果。如果便秘情況嚴重或長期不見好轉,建議及時就醫。
