1. 深呼吸和冥想：通過深呼吸和冥想，可以讓你放松身心，減少壓力，增加快樂感。

　　2. 運動：運動可以使身體產生快樂的化學反應，同時也可以緩解壓力和焦慮。

　　3. 社交：與朋友和家人交往可以增加快樂感，同時也可以減輕壓力。

　　4. 學習新技能：學習新技能可以讓你感到自信和滿足，增加自我價值感。

　　5. 看喜劇節目：觀看喜劇節目可以讓你放松身心，放松你的大腦，讓你感到愉快。

　　6. 看電影：看電影可以讓你逃離現實，進入另一個世界，讓你在短時間內感到快樂。

　　7. 培養愛好：培養自己的愛好可以使你感到無限的快樂和成就感。

　　8. 感恩：感恩可以讓你意識到身邊的一切美好，讓你感到快樂和滿足。