
以下是幾種對眼睛視力有好處的水果:
1. 藍莓:藍莓富含抗氧化劑,可以幫助減緩眼睛老化和減輕視覺疲勞。
2. 橙子:橙子含有大量的維生素C,有助于保護眼睛組織免受自由基的損傷。
3. 西梅:西梅富含維生素A和維生素E,這兩種維生素對眼睛健康非常重要。
4. 獼猴桃:獼猴桃含有豐富的維生素C和抗氧化物質,有助于保護眼睛免受損傷。
5. 紅葡萄:紅葡萄中的花青素有助于增加視網膜中的抗氧化物質,保護眼睛免受損傷。
6. 柑橘類水果:柑橘類水果富含維生素C和維生素A,有助于預防視網膜病變和減輕眼睛疲勞。
7. 番茄:番茄中的番茄紅素對眼睛健康有益,可以降低患上白內障的風險。
單獨食用這些水果并不能解決所有眼睛問題,均衡飲食、保持充足的睡眠和避免長時間盯著電子屏幕等也是保護眼睛健康的重要因素。如果有眼睛問題,向眼科醫生咨詢。

若擔心豆類產氣,可提前浸泡12小時并更換清水,能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重,可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊,其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。