如果胃不好，建議選擇一些容易消化和保護胃黏膜的食物。以下是一些適合胃不好的菜和水果的建議。

　　菜：

　　1. 溫熱蔬菜湯：例如土豆、胡蘿卜、南瓜等，這些蔬菜易于消化，有助于保護胃黏膜。

　　2. 清淡蔬菜：例如青菜、黃瓜、西紅柿等，這些蔬菜含有豐富的纖維和水分，有助于促進胃腸蠕動。

　　3. 煮熟的根菜類：例如蘿卜、山藥、芋頭等，這些根菜類容易消化，有助于緩解胃部不適。

　　水果：

　　1. 柔軟的水果：例如香蕉、熟透的梨、薄皮蘋果等，這些水果質地柔軟，容易消化。

　　2. 果泥或果汁：例如蘋果泥、檸檬汁等，這些食物更易于胃腸吸收，減輕胃部負擔。

　　3. 溫熱水果湯：例如煮熟的蘋果、梨等水果，煮湯后更容易消化，有助于胃部舒緩。

　　4. 小份量的水果：避免一次食用過多水果，可選擇適量均勻分布在一天的飲食中，以減輕對胃的刺激。

　　對于胃不好的人，應遵循清淡、溫熱、易于消化的原則，同時飲食要細嚼慢咽，避免辛辣、油膩、刺激性食物。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生或營養師的意見。