
銀耳湯是一道傳統(tǒng)的糖水湯品,制作起來(lái)非常簡(jiǎn)單。以下是一種比較好喝的銀耳湯的做法:
材料:
- 銀耳干:20克
- 白果:20顆
- 紅棗:適量
- 冰糖:適量
- 水:適量
步驟:
1. 銀耳用涼水泡發(fā),泡發(fā)后撕成小塊備用。
2. 白果用開(kāi)水焯水一下,撈出備用。
3. 準(zhǔn)備一個(gè)燉盅或燉鍋,將泡發(fā)好的銀耳、焯水好的白果和適量的紅棗放入。
4. 加入適量的水,水量要稍微多一點(diǎn),因?yàn)闊醯臅r(shí)間會(huì)有水分蒸發(fā)。
5. 加入適量的冰糖,可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整甜度。
6. 蓋上燉盅或燉鍋的蓋子,用大火燉開(kāi),再轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮30分鐘至1小時(shí),直到銀耳變得透明而發(fā)脹。
7. 最后可以根據(jù)個(gè)人口味添加適量的蓮子或其他喜歡的配料。
這樣制作出來(lái)的銀耳湯清甜可口,口感滑嫩,非常適合作為甜品或下午茶享用。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補(bǔ)腦益智,紅棗又能補(bǔ)血養(yǎng)顏,營(yíng)養(yǎng)搭配超棒,喝起來(lái)香甜又健康。從營(yíng)養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源,燕麥富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),這組合又好喝又營(yíng)養(yǎng)。
