腸胃不好容易脹氣的原因有很多，例如飲食不規律、進食過快、消化功能減弱、腸道菌群失衡等。下面是一些調理腸胃不好容易脹氣的方法：

　　1. 飲食調理：避免吃易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒、咖啡、碳酸飲料等；增加高纖維食物的攝入，如蔬菜、水果、全谷類等有助于促進腸道蠕動；盡量少吃油炸、辛辣、刺激性食物。

　　2. 進食調整：避免進食過快，咀嚼充分，不喝冷飲，不過量飲水，避免過飽。

　　3. 注意飲食習慣：定時定量進食，不暴飲暴食；避免吃過多含糖食物和垃圾食品；適量攝入益生菌食品，如酸奶、發酵豆制品等。

　　4. 生活方式調整：保持良好的生活規律，有規律地作息和運動，避免長時間久坐；減少壓力，保持心情愉快。

　　5. 合理使用藥物：如果癥狀嚴重，可以咨詢醫生，使用一些胃腸道調節劑或益生菌。

　　每個人的情況不同，應根據自身情況選擇合適的方法。如果癥狀嚴重或持續不緩解，請及時就醫尋求專業意見。