腸胃最喜歡的食物是清淡易消化的食物，如米飯、面條、稀粥、蔬菜、水果等。這些食物含有豐富的纖維素和水分，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化和排便。腸胃還喜歡一些富含益生菌的食物，如酸奶、發(fā)酵食品等，有助于維持腸道菌群的平衡和消化系統(tǒng)的健康。
1.跪姿-這是一種非常基礎(chǔ)的膝蓋動(dòng)作，可以通過(guò)雙膝跪在地上，并保持腰背挺直的姿勢(shì)。3.正確的腿部伸展-這個(gè)動(dòng)作可以通過(guò)坐在地上，將一條腿伸直，另一條腿彎曲并放在身體側(cè)邊。
