以下是養胃又容易消化的蔬菜：

　　1. 小黃瓜：小黃瓜含有豐富的水分和纖維，有助于促進腸道蠕動，減輕消化不良和胃酸倒流癥狀。

　　2. 南瓜：南瓜是一種堿性食物，有助于中和胃酸。它富含維生素A和纖維，有助于提高消化能力。

　　3. 胡蘿卜：胡蘿卜富含纖維和胡蘿卜素，有助于促進胃腸道蠕動，減少胃酸倒流和胃腸不適。

　　4. 菠菜：菠菜是一種易于消化的蔬菜，富含維生素A、C和纖維，有助于促進胃腸道健康。

　　5. 西蘭花：西蘭花富含纖維和維生素C，有助于增強消化系統功能，減少胃部不適。

　　6. 黃瓜：黃瓜含有高水分和纖維，有助于潤腸通便，緩解胃腸道問題。

　　7. 西紅柿：西紅柿富含維生素C和纖維，有助于促進胃腸道蠕動，減少胃酸倒流和消化不良。

　　8. 青椰菜：青椰菜富含維生素C和纖維，有助于促進胃腸道健康，減輕胃炎和胃腸不適癥狀。

　　9. 粉蒸肉：粉蒸肉含有豐富的蛋白質和維生素，易于消化，適合胃腸道敏感的人食用。

　　10. 萵苣：萵苣富含維生素和礦物質，有助于促進腸道蠕動，緩解胃腸道不適。

　　每個人的身體狀況和胃腸道健康程度都不同，對于某些人而言，上述蔬菜可能會引起不適或過敏反應。在選擇食材時，請根據自己的實際情況做出適當的選擇，并在必要時咨詢專業醫生或營養師的建議。