頸椎病的快速緩解方法包括：

　　1. 適當休息：避免長時間保持同一姿勢，尤其是長時間低頭看手機或電腦屏幕。每隔一段時間，起身活動一下，做些頸部伸展運動。

　　2. 溫熱敷或冷敷：對于急性頸椎病，可以使用溫熱敷或冷敷來減輕疼痛和炎癥。用熱水袋或熱毛巾敷在頸部，或者使用冰袋或冷毛巾敷在頸部，每次敷用15-20分鐘。

　　3. 管理壓力：壓力會導致頸肩部肌肉緊張，加劇頸椎病的癥狀。通過適當的休息、放松療法（如深呼吸、冥想）和適當的身體鍛煉，可以減輕壓力。

　　4. 進行適當的頸部運動：頸椎病的癥狀通常與頸部肌肉緊張和僵硬有關，適當的頸部運動可以緩解這種狀況。例如，可以進行頸部伸展、轉頭、旋轉等運動，但要注意動作要輕柔，不要過度用力。

　　5. 避免頸部受冷：冷風或低溫會使頸椎疼痛加重，應盡量避免在寒冷的環境下暴露頸部。在寒冷天氣出門時，可以選擇戴個圍巾或領巾保護頸部。

　　6. 尋求專業治療：如果頸椎病癥狀嚴重或持續時間較長，咨詢專業醫生進行診斷和治療。醫生可能會推薦物理治療、按摩、針灸、藥物治療或其他治療方法來緩解癥狀。

　　這些建議僅供參考，并不適用于每個人。如果您有頸椎病的癥狀，請咨詢醫生以獲得個性化的建議和治療方案。