如果最近腸胃不好，可以嘗試以下食物：

　　1. 清淡易消化的食物：如米粥、面條、面包、蔬菜湯等。

　　2. 高纖維食物：如燕麥、米飯、全麥面包、水果和蔬菜。

　　3. 低脂食物：避免油膩、煎炸和加工食品，選擇清蒸、煮熟或烤制的食品。

　　4. 高蛋白食物：如雞胸肉、魚肉、豆類、豆腐等。

　　5. 溫?zé)崾澄铮罕苊馐秤眠^冷或過熱的食物，適量溫?zé)岬氖澄锔�容易消化�?p>　　6. 少量多餐：可以每天分成多個小餐，避免吃太多一次。

　　7. 避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、酒精和碳酸飲料等。

　　如果腸胃不好持續(xù)時間較長，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。