腸胃不好的人早餐可以選擇以下食物：

　　1. 稀飯或粥：易于消化且溫和，可以選擇添加一些蔬菜或者熟軟的魚肉等，增加營養。

　　2. 面包或餅干：選擇全麥面包或者無糖餅干，避免過多的油脂和糖分，既易于消化，又能提供能量。

　　3. 水果：柔軟的水果如香蕉、蘋果、熟軟的梨等，富含纖維和維生素，對腸胃有益。

　　4. 雞蛋：蛋白質易于消化，可以選擇水煮蛋或者軟煮蛋，減少油脂的攝入。

　　5. 清淡的湯類：可以選擇清燉雞湯、蔬菜湯或者豆腐湯等，不僅易于消化，還可以保持腸胃的穩定。

　　腸胃不好的人還需注意避免油膩、刺激性食物、咖啡、濃茶等刺激性食物的攝入，避免加重腸胃負擔。每個人的身體狀況不同，咨詢醫生或者營養師的建議，制定適合自己的早餐方案。