當胃感覺不適時，可以選擇以下容易消化的食物來緩解癥狀：

　　1. 白米飯：煮熟的白米飯是一種易于消化的碳水化合物，有助于緩解胃部不適。

　　2. 溫熱的湯：像雞湯或蔬菜湯這樣的溫熱湯，可以提供營養并緩解不適。

　　3. 溫和的水果：像香蕉、蘋果、梨等溫和的水果對胃部較為友好，可以幫助消化和緩解不適。

　　4. 蒸煮或烤制的蔬菜：蔬菜的纖維含量高，但蒸煮或烤制的蔬菜更易于消化。

　　5. 溫和的蛋白質：像雞胸肉、魚肉等溫和的蛋白質可以提供營養并且更容易消化。

　　可以根據個人口味和過敏反應來選擇合適的食物。如果胃部不適持續或加重，請及時就醫。