紅豆和薏米都是常用的食材，具有清熱去濕的功效。下面是一些常見(jiàn)的紅豆薏米的吃法，可以幫助去濕氣：

　　1. 紅豆薏米粥：將紅豆和薏米洗凈浸泡一段時(shí)間，然后煮成粥。可以根據(jù)個(gè)人口味添加適量的冰糖，具有清熱去濕的效果。

　　2. 紅豆薏米茶：將紅豆和薏米用開(kāi)水沖泡，加入適量的蜂蜜或者冰糖調(diào)味。每天喝一杯，有利于消除濕氣。

　　3. 紅豆薏米煲：將紅豆和薏米與其他食材一起煲湯，如瘦肉、骨頭等。湯煮熟后可根據(jù)個(gè)人口味添加鹽調(diào)味。

　　4. 紅豆薏米甜品：將紅豆和薏米煮熟后，加入適量的牛奶和冰糖，再攪拌成紅豆薏米糊。可以作為甜品食用，既美味又具有清熱去濕的功效。

　　紅豆和薏米雖然具有清熱去濕的作用，但也屬于寒涼性的食物，所以體質(zhì)偏寒或者脾胃虛弱的人應(yīng)適量食用，并在食用后加溫性的食材進(jìn)行調(diào)理，以防止寒氣侵襲。對(duì)于濕氣較重的人來(lái)說(shuō)，飲食上還應(yīng)注意少吃油膩、辛辣和刺激性食物，多喝溫?zé)岬牟杷�，適量鍛煉，保持身體的陽(yáng)氣和代謝功能的正常運(yùn)行。