
若有消化問題,通常可以選擇以下食物來改善胃部消化:
1. 湯類食物:例如清湯、雞湯或蔬菜湯,這些湯類食物容易消化且有助于緩解胃痛。
2. 蔬菜:選擇易消化的蔬菜,如熟透的胡蘿卜、南瓜和菠菜等。慢慢品嘗這些蔬菜,以確保更好地消化。
3. 魚類:選擇易消化的魚類,如鱸魚或鱈魚等。煮熟的魚肉富含高質量的蛋白質,容易被胃部消化。
4. 熱的谷類食物:例如稀飯或粥類,這些食物易消化且有助于緩解消化不良。
5. 雞胸肉:選擇去皮的雞胸肉,因為它是低脂肪且易消化的肉類之一。但請注意煮熟的程度,避免過熟或過干。
6. 鱷梨:鱷梨富含健康的脂肪和纖維,有助于平衡胃酸和促進胃腸消化。
7. 酸奶:含有益生菌的酸奶可以幫助促進腸道健康,并且易于消化。
8. 水果:選擇易消化的水果,如香蕉、熟透的梨和蘋果等。這些水果富含纖維,有助于緩解胃脹和促進消化。
每個人的消化系統可能不同,所以根據自己的情況和醫生的建議進行飲食調整。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!