吃海鮮后如果胃不舒服，可以選擇以下食物來緩解癥狀：

　　1. 薄荷：薄荷具有鎮(zhèn)靜胃部的作用，可以緩解胃部不適感。可以喝薄荷茶或者吃一些薄荷糖。

　　2. 姜：姜具有鎮(zhèn)靜胃部的作用，可以幫助消化。可以喝姜茶或者吃一些姜片。

　　3. 豆腐：豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，容易消化，對緩解胃部不適有幫助。

　　4. 白米飯：白米飯是一種溫和的食物，容易消化，可以緩解胃部不適。

　　5. 面條：面條是一種容易消化的碳水化合物，可以緩解胃部不適。

　　6. 蔬菜湯：蔬菜湯含有豐富的纖維和水分，可以幫助胃部排毒和調(diào)理。

　　除了選擇適合消化的食物外，還應(yīng)該避免油膩、辛辣、刺激性食物，避免飲酒和吸煙，保持充足的休息和飲水，以幫助胃部恢復(fù)健康。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議咨詢醫(yī)生。