當胃不適時，可以嘗試以下食物來緩解癥狀：

　　1. 溫熱的湯水：例如雞湯、蔬菜湯或魚湯，有助于舒緩胃部不適。

　　2. 面食類：例如白米飯、面條或面包，易于消化并且不會給胃造成過多負擔。

　　3. 溫和的水果：如香蕉、蘋果或橙子等，富含纖維和水分，有助于緩解胃部不適。

　　4. 蔬菜：選擇容易消化的蔬菜，如煮熟的胡蘿卜、土豆或南瓜等，可以提供營養但不會給胃帶來負擔。

　　5. 清淡的蛋白質：例如雞胸肉、魚肉或豆腐等，富含優質蛋白質，易于消化。

　　6. 酸奶：含有益生菌的酸奶有助于恢復胃部健康，并提供一定的營養。

　　避免吃辛辣、油膩、煎炸食物，以及咖啡、碳酸飲料和酒精等刺激性食品，這些食物可能會加重胃部不適。如果胃部不適持續或加重，請咨詢醫生的建議。