便秘按摩肚子有助于促進腸道蠕動，緩解便秘問題。以下是正確的便秘按摩肚子的方法：

　　1. 找一個安靜舒適的環境，保持放松的狀態。

　　2. 手掌用溫熱的方式放在肚臍周圍，用輕柔的力度按摩肚臍周圍順時針方向，以順勢順暢腸道。

　　3. 每次按摩持續約10-15分鐘，可以重復進行多次。

　　4. 睡前和飯后進行按摩效果更佳。

　　5. 可以結合深呼吸，放松身體和腸道。

　　便秘按摩不適合以下情況：

　　- 患有急性胃炎、潰瘍性結腸炎等疾病的人；

　　- yun婦尤其是孕晚期的婦女；

　　- 腹部有腫塊或疼痛的人；

　　- 有炎癥或感染的人。

　　如果便秘問題持續存在或者加重，請及時咨詢醫生。