對于強直性脊柱炎患者來說，適當?shù)倪\動可以幫助減輕疼痛、改善柔韌性和保持關節(jié)功能。以下是一些適合強直性脊柱炎患者的運動建議：

　　1. 伸展運動：進行一些伸展運動可以幫助增加柔韌性，減少僵硬感。例如，可以進行脊柱伸展、肩部伸展、臀部伸展等。

　　2. 瑜伽：瑜伽可以增強身體的柔韌性和平衡感，同時可以幫助放松身心。選擇適合自己的瑜伽動作，如下犬式、貓式、樹式等。

　　3. 游泳：游泳對關節(jié)負擔較小，可以增強肌肉力量，改善心肺功能，并且提供了全身性的運動。

　　4. 步行：適量的步行可以增強全身的肌肉力量和心肺功能，同時對關節(jié)負擔較輕。可以選擇輕松舒適的步行速度，每天堅持一定時間。

　　5. 自我拉伸：在運動前后進行適當?shù)淖晕依�伸，可以幫助增加柔韌性和減少肌肉緊張。

　　盡管運動對于強直性脊柱炎患者有益，但在進行運動前建議先咨詢醫(yī)生或物理治療師的建議，以確保選擇適合自己病情和身體狀況的運動方式，并避免過度運動和造成損傷。