中醫學認為，五臟對應著相應的器官和功能，因此補充五臟可以選擇一些與五臟功能相關的食物。下面是一些建議：

　　1. 補肺：選擇含有維生素A、C和鋅的食物，如胡蘿卜、橙子、檸檬、木耳、銀耳等。

　　2. 補心：選擇含有維生素B群、維生素E和鉀的食物，如核桃、黑豆、燕麥、菠菜等。

　　3. 補肝：選擇含有維生素B6、維生素C和硒的食物，如香蕉、檸檬、番茄、菠菜等。

　　4. 補脾：選擇含有維生素B群、維生素E和鈣的食物，如糙米、小麥胚芽、黑豆、紅棗等。

　　5. 補腎：選擇含有維生素B群、維生素E和鐵的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、豬肝等。

　　這些食物可以通過多種方式食用，可以生吃、煮湯、炒菜等。以上只是一些常見的食物選擇，具體的補充方式還需要結合個人體質和實際情況來確定。為了達到更好的保健效果，建議在飲食均衡的基礎上進行補充。如果有特殊的健康問題，請咨詢醫生或中醫師的建議。