
燉蓮藕排骨湯是一道營養豐富的湯品,具有補血養顏、滋補身體的功效。以下是制作燉蓮藕排骨湯的一些竅門:
1. 選購新鮮材料:選擇嫩蓮藕和新鮮的排骨,藕要切去外皮,切塊后泡水中,以保持蓮藕的白嫩。
2. 預處理排骨:將排骨焯水后撈出,用清水沖洗干凈,去除血水和雜質,以保持湯的清澈。
3. 拍破蓮藕:將切好的蓮藕塊用刀背輕輕拍破,這樣能夠使湯汁更容易滲透進蓮藕,增加風味。
4. 加入調料:在燉湯前,可以加入適量的鹽、生姜片、料酒等調料,提升湯的口感和香味。
5. 燉煮時間:將處理好的排骨和拍破的蓮藕放入燉鍋中,加入適量的清水,大火煮沸后轉小火燉煮,一般燉煮3-4小時,直到蓮藕和排骨都變得酥爛。
6. 去除浮沫:在燉煮過程中,會有一些浮沫產生,可以用漏網或勺子將其去除,以保持湯的清澈。
7. 增加口感:在最后的收汁階段,根據個人口味可以加入適量的調料,如鹽、雞精、蔥花等,增加湯的鮮美度。
8. 撈出排骨:燉煮完成后,將蓮藕和排骨撈出,放入碗中,撒上蔥花或香菜點綴即可。
注意:燉蓮藕排骨湯時,火候要適當,過久容易糊鍋,而時間過短則容易導致蓮藕和排骨不夠爛熟。燉湯時如果想要更多的汁水,可以適量增加水的用量。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
