老年人適合吃一些健康、營養(yǎng)且易于消化的零食。

　　1. 堅果類：如杏仁、核桃、花生等，富含維生素E、蛋白質(zhì)和健康脂肪，有益于心腦血管健康。

　　2. 果干：如葡萄干、無花果干、蘋果干等，提供纖維、維生素和礦物質(zhì)，且易于攜帶和保存。

　　3. 酸奶：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，有助于維持腸道健康。

　　4. 薄餅干：選擇低糖、低鹽、低脂的薄餅干，既容易咀嚼，又能滿足口腔的需求。

　　5. 水果：如無籽葡萄、香蕉、藍莓等，富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，對身體有益。

　　6. 酸甜口味的果凍或果脯：提供適量的糖分，并提供少量的纖維和維生素。

　　老年人吃零食時應適量控制，避免過度攝入糖分、鹽分或不健康的脂肪，以保持身體健康。個體差異較大，建議根據(jù)個人的健康狀況和口味偏好來選擇適合自己的零食。在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行選擇。