拉屎黑且稀的情況可能與消化系統的問題有關，建議您采取以下措施：

　　1. 飲食調整：暫時避免食用油炸食品、辛辣食物、高脂肪食物等，選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條等，適量攝入蔬菜和水果，增加水分攝入。

　　2. 增加纖維攝入：攝入足夠的膳食纖維有助于改善便秘和稀便的情況。可以選擇高纖維食物，如全谷類、燕麥、豆類、蔬菜和水果等。

　　3. 飲水：保持足夠的水分攝入，每天飲用充足的水有助于穩定排便。

　　4. 規律生活：養成良好的生活習慣，定時進食、定時排便，保持規律的作息可以改善腸道蠕動。

　　5. 避免亂用藥物：某些藥物可能會影響消化系統功能，如果您正在使用藥物，可以向醫生咨詢是否對排便產生影響。

　　如果您的情況持續存在或加重，建議盡快就醫，進行進一步檢查和治療。只有通過醫生的診斷，才能確定具體的原因并給出適合您情況的治療方案。