以下是一些容易引起大便通暢的蔬菜：

　　1. 芹菜：芹菜富含膳食纖維和水分，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

　　2. 菠菜：菠菜富含纖維和葉酸，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　3. 黃瓜：黃瓜含有豐富的水分和纖維，可以增加腸道水分，促進(jìn)排便。

　　4. 胡蘿卜：胡蘿卜含有纖維和果膠，對(duì)于增加腸道蠕動(dòng)和促進(jìn)排便有幫助。

　　5. 茄子：茄子含有豐富的纖維和水分，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。

　　6. 西蘭花：西蘭花富含纖維和水分，有助于增加腸道水分，促進(jìn)排便。

　　每個(gè)人的身體反應(yīng)不同，對(duì)于蔬菜的消化和排便可能會(huì)有所差異。如果您有持續(xù)的便秘問(wèn)題，建議咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)�業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師以獲取更詳細(xì)的建議。