咳嗽時，可以選擇一些溫熱、易消化的食物，以提供營養(yǎng)和緩解癥狀。以下是一些適合咳嗽時吃的飯菜建議：

　　1. 溫熱的湯類：如雞湯、蔬菜湯、魚湯等，可以增加體內(nèi)的水分，潤喉和舒緩咳嗽。

　　2. 溫熱的粥類：如白米粥、薏仁粥、麥片粥等，易于消化，有助于舒緩喉嚨并提供能量。

　　3. 軟糯的蔬菜：如南瓜、胡蘿卜、紅薯等，可以煮熟或蒸熟，加入適量的植物油和調(diào)味品，提供維生素和礦物質(zhì)。

　　4. 溫熱水果：如蘋果、梨、橙子等，可以蒸煮或烤熟，以減少喉嚨不適感。

　　5. 溫熱的海鮮：如魚、蝦、蟹等，可以蒸煮或煎煮，提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和維生素。

　　咳嗽時應避免油膩、辛辣、刺激性食物，如炸雞、辣椒、酒精等，可能會刺激喉嚨和加重咳嗽癥狀。遵循個人口味和身體狀況來選擇適合的食物。如果咳嗽持續(xù)較長時間或癥狀嚴重，請咨詢醫(yī)生的建議。