腸胃功能紊亂十多年，建議您及時就醫找專業的消化科醫生進行檢查和診斷。根據病情的不同，醫生可能會采取一些治療方法來幫助您緩解癥狀，如改變飲食習慣、使用抗酸藥物、服用抗生素、補充益生菌等。還可以嘗試以下方法來改善腸胃功能：

　　1. 飲食調整：避免食用油膩、辛辣、過酸和刺激性食物，增加膳食纖維攝入量，多吃新鮮的水果、蔬菜和全谷物。

　　2. 注意飲食習慣：進食時細嚼慢咽，不要過量進食或暴飲暴食，咖啡因和酒精的攝入要適量。

　　3. 減壓放松：腸胃功能受到情緒和壓力的影響較大，盡量保持良好的心態，學會通過放松、運動、冥想等方式緩解壓力。

　　4. 定期運動：適量的運動可以促進胃腸蠕動，有助于消化和排便，選擇適合自己的運動方式定期進行。

　　5. 規律作息：保持規律的作息時間，不要熬夜，不要過度勞累，避免長時間的坐姿。

　　腸胃功能紊亂需要綜合治療，結合醫生的建議進行調整生活習慣和飲食，以及適量的藥物治療，才能更好地改善癥狀。