人腸道中有益菌的代表有以下幾種：

　　1. 雙歧桿菌（Lactobacillus）：是最常見和最重要的益生菌之一，可促進食物的消化吸收，維持腸道的健康狀態，調節腸道菌群平衡，增強免疫功能。

　　2. 雙歧鏈球菌（Bifidobacterium）：是人體腸道中的優勢菌群，具有抑制有害菌的生長，促進腸道內營養物質的吸收，維持腸道黏膜屏障功能等作用。

　　3. 酪酸菌（Propionibacterium）：主要生活在人體的消化道和皮膚表面，能夠產生有益物質如酪酸等，具有促進消化吸收、改善腸道功能的作用。

　　4. 枯草桿菌（Bacillus subtilis）：是一種廣泛存在于土壤和環境中的益生菌，具有抑制腸道有害菌的生長，增強免疫力，改善腸道健康等功能。

　　5. 釀酒酵母菌（Saccharomyces cerevisiae）：除了在釀酒過程中常見外，它還可以作為益生菌在腸道中發揮作用，可以幫助消化吸收，增強免疫力，維持腸道菌群平衡。

　　這些菌種在人體腸道中起到重要的調節作用，維護腸道健康和免疫功能。