腸胃不好的人適合吃清淡、易消化的菜系。以下是幾個適合腸胃不好的菜系：

　　1. 清淡粥菜：如稀飯、八寶粥、小米粥等。可以加入一些易消化的蔬菜和清淡的魚肉，既能提供營養又不會刺激腸胃。

　　2. 清蒸菜：如清蒸魚、蒸蔬菜等。清蒸可以保持食材的原汁原味，不需要添加過多的油脂和調味料，更加健康和容易消化。

　　3. 清燉菜：如煮熟的蔬菜、瘦肉等。使用清燉的方式烹飪，可以更好地保留食材的鮮美和營養，同時也減少對胃腸的刺激。

　　4. 煮湯菜：如清湯燉品、清煮蔬菜湯等。湯菜里的食材煮熟后會變得柔軟易嚼，更容易被腸胃消化吸收。

　　5. 剁椒菜：如剁椒魚頭、剁椒炒肉等。剁椒菜系通常口感酸辣，但是可以減少油脂的使用，并且辣椒對于促進腸胃蠕動有一定的幫助。

　　每個人的腸胃情況不同，所以在選擇菜系時應根據個人實際情況進行調整，避免吃進過油膩或刺激性食物。不管吃什么菜系都要注意細嚼慢咽，避免吃得過快。如果腸胃問題嚴重，還是建議咨詢專業醫生或營養師的意見。