以下是既健脾養胃又補氣血的食療推薦：

　　1.山藥粥：將山藥、糯米一同煮成粥，山藥具有健脾養胃、補氣養血的作用。

　　2.紅棗枸杞糯米粥：將紅棗、枸杞和糯米一同煮成粥，紅棗和枸杞都具有補氣養血的作用。

　　3.燕麥片牛奶粥：將燕麥片煮熟后加入牛奶攪拌均勻，燕麥片富含膳食纖維和營養成分，可以健脾養胃，牛奶富含蛋白質和鈣質，有助于補充氣血。

　　4.蓮子百合糖水：將蓮子、百合和冰糖一同煮成糖水，蓮子具有健脾益胃，補氣養血的功效，百合具有養陰潤燥的作用。

　　5.綠豆湯：將綠豆煮熟后加入適量的冰糖，綠豆具有清熱解毒、健脾開胃的作用，可以舒緩胃腸不適，補充營養。

　　6.蜂蜜檸檬水：將蜂蜜和檸檬汁加入溫水中攪拌均勻，蜂蜜具有潤腸通便、補血養氣的作用，檸檬富含維生素C和抗氧化物質，有助于提升免疫力。

　　在食用上述食療時，應根據自身體質和身體狀況適量食用，并避免過量食用。如有需要，請咨詢醫生或營養師的建議。