如果您的大便稀少且不成形，同時(shí)也難以排便，可能會(huì)有以下幾種原因：

　　1. 飲食問(wèn)題：飲食中缺乏纖維素和水分可能導(dǎo)致大便不成形和稀少。增加膳食中的纖維素?cái)z入，如蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称泛投诡?lèi)，同時(shí)保持足夠的水分?jǐn)z入，可以改善排便情況。

　　2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：缺乏體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，從而影響排便。適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

　　3. 壓力和焦慮：壓力和焦慮可能影響腸道的正常功能，導(dǎo)致排便問(wèn)題。盡量減輕壓力和焦慮，保持身心健康。

　　如果以上方法無(wú)效，或者伴隨其他癥狀如腹痛、腹脹、體重減輕等，建議咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和評(píng)估，可能需要進(jìn)行相關(guān)的實(shí)驗(yàn)室檢查、腸道鏡檢等來(lái)確定具體原因，并制定相應(yīng)的治療方案。