以下是一些對胃好且可以養(yǎng)胃的食物和飲品：

　　1. 粥類：米粥、稀飯、小米粥等，容易消化且有助于保護胃黏膜。

　　2. 溫和的蔬菜：如土豆、南瓜、胡蘿卜等，富含纖維和維生素，有助于胃腸功能調(diào)節(jié)。

　　3. 水果：如香蕉、蘋果、梨等，不會引起胃酸分泌過多，有助于胃部舒緩。

　　4. 高纖維食物：燕麥、全麥面包、糙米等，有助于緩解胃酸倒流和便秘問題。

　　5. 溫和的蛋白質(zhì)來源：雞蛋、魚肉、豆腐等，易于消化且提供必要的營養(yǎng)。

　　6. 溫和的調(diào)味料：如姜、蒜、八角等，有助于促進胃腸蠕動和消化。

　　7. 溫和的飲品：如蜂蜜水、蘇打水、草莓汁等，有助于緩解胃部不適。

　　還要養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食和吃辛辣、油膩等刺激性食物。定期進食、少量多餐，并且盡量避免吃飽或過饑餓，有助于維護胃部健康。如果胃部不適持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。