胃功能失調是指胃的消化能力出現問題，導致消化不良、胃脹、腹痛等癥狀。以下是一些調理胃功能失調的方法：

　　1. 飲食調理：避免吃過油膩、辛辣、刺激性食物，如辣椒、酒精、咖啡等；增加蔬菜、水果、纖維素等高纖維食物的攝入，有助于促進胃腸蠕動；避免暴飲暴食，分餐制。

　　2. 規律飲食：保持固定的飲食時間和飲食習慣，每天定時定量進食，避免過度饑餓或過飽。

　　3. 少量多餐：把一日所需的食物分成5-6次進餐，每次食量適中，避免大量進食造成胃負擔。

　　4. 注意咀嚼：將食物充分咀嚼后再吞咽，減輕胃的消化負擔。

　　5. 忌煙酒：避免吸煙和過量飲酒，尤其是餐后一段時間內，這樣可以減輕對胃的刺激。

　　6. 適度運動：適量進行有氧運動，如散步、慢跑等，可以促進胃腸蠕動，幫助消化。

　　7. 建立良好的生活習慣：保持充足的睡眠，避免長時間熬夜，減少精神壓力。

　　8. 注意情緒調節：情緒波動和緊張壓力會導致胃功能紊亂，應學會放松自己，保持心情愉悅。

　　9. 喝溫水：每天飲用適量的溫水，可以促進胃腸道的正常蠕動和排除廢物。

　　如果以上方法無法緩解胃功能失調的癥狀，建議及時就醫，醫生會根據病情給出更具體的治療建議。