
涼拌蓮藕的做法可以如下:
材料:
- 新鮮蓮藕1根
- 生姜1小塊
- 大蒜2瓣
- 青椒半個(gè)
- 紅椒半個(gè)
- 蔥花適量
- 食鹽適量
- 生抽適量
- 醋適量
- 糖適量
- 食用油適量
步驟:
1. 將蓮藕洗凈,剝?nèi)ネ馄ぃ⑶谐杉?xì)絲狀。
2. 將蓮藕絲放入開(kāi)水中焯水,焯水時(shí)間約1-2分鐘,使其變軟。
3. 撈出焯水的蓮藕絲,沖入冷水中過(guò)涼,然后瀝干水分。
4. 生姜、大蒜切末,青椒和紅椒切成小粒。
5. 取一個(gè)碗,加入適量的鹽、糖、生抽、醋及食用油,攪拌均勻成調(diào)味汁。
6. 將涼拌蓮藕絲、姜末、蒜末、青椒粒和紅椒粒放入一個(gè)大碗中,倒入調(diào)味汁,拌勻。
7. 最后撒上蔥花作為裝飾即可。
這樣做出的涼拌蓮藕又脆又好吃,清爽可口。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營(yíng)養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來(lái)清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
